在胡志明市工作生活的席克偉，趁著週日休假時光，跟著一群工作夥伴together進行室內攀岩的初體驗。從來都沒有接觸過的我，既期待又有點擔心：會不會很困難？畢竟攀岩是要使用全身力量的運動！
大夥一行人前往位於第二郡的「Vertical Academy - Climbing Gym」，在胡志明市這個新興開發區，充滿了許多的可能性。位於住宅區街坊的地點，讓這趟攀岩初體驗更添城市探索的趣味。
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搭乘東南亞盛行的GRAB叫車服務 (類似Uber)，抵達清幽的住宅區。入口處沒有顯眼的招牌，只有簡單的亮橘色廣告板上指著50m向左——『原來那麼隱密啊！』旁邊一區的空地堆放像是廢棄汽車組件的東西，要不是天氣很晴朗，還有種步入回收場的錯覺呢！
隔著一到綠色植栽的竹籬，在左手邊的建築就是攀岩的場地了。第一眼的印象就是不高、大約兩層樓的攀岩牆，因此不像是印象中那種要身上綁繩索、底下有個人拉著的類型；在這裡，是以相當厚的軟墊做為保護的器具。
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來玩的顧客不少，可見這裡的人氣算是不錯！費用是單次15萬越盾(=NT$199)可以玩一整天，包括了攀岩用的鞋子租借及置物櫃使用。
場地會有三位教練隨時看顧場內的狀況，而他們都很熱心解說與示範，如果想知道【建議攀爬路線】也可以問他們，從初級到進階的難度都有。
放好個人物品到置物櫃、換上攀岩專用鞋之後，就是先聽教練的專業解說：牆面上的石頭以不同的顏色組成相異的路線，簡單來說就是「抓同色的石頭往上爬就對了」。
在其中一個牆面有個【Bouldering Grade抱石等級】，列出英美、法國、日本三種的相對應數值：黃色標籤最簡單，紅色最難，而這些顏色標籤就繫在每個石頭底下，不過滿多同顆石頭會有不同標籤，甚至許多的標籤都掉了，所以攀爬路線可以直接問教練。
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至於「Bouldering抱石」是什麼？這是一種攀岩的型態，最大特點就是抱石不用繩索等器材輔助，相對攀爬高度也不會太高。也因為沒有一般攀岩的輔助器具，更能發揮身體力量完成每次路線。
「Bouldering抱石」隸屬於最簡單入門的攀岩種類，如果有看過完整版的攀岩等級表，就能知道這種類型完全歸類在【入門-中等】的層級。( 資料來源：Wikipedia )
不用繩索等器材，所以唯一需要的器具就是專門的攀岩鞋，以確保在運動過程中，雙腳能有最恰當的阻力；雙手部分則可以使用碳酸鎂粉 (就是體操選手會用的那種白色粉末)，提高手的乾爽度與輔助抓力，在Vertical Academy能夠租用一大袋2萬越盾(=NT$27)，讓同行的大夥兒們一起share。
攀岩鞋有項重點：需要完全貼緊整個腳掌與腳背，避免鬆脫、以防人摔落；在保護的同時，其實腳會滿不舒服，畢竟是被勒住的感覺。
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整個場地的牆面也依照傾斜度的不同，區分各自的難易度。通常就是從場地最右方的牆面開始練習，可以看到活潑的小男孩、小女孩身手靈活，在初階的牆面上游移自如。
攀岩的技巧之一就是：主要讓腳部施力、手臂則是次要，否則一直都是手部出力的狀態下，很快就沒有氣力能夠支撐自己繼續下去；因此每一次的動作都要確保「腳有站穩」，這是最安全也不會浪費全身力量。「平均施力」本就適用於任何需要全身出力的運動，攀岩更是不例外！
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我自己挑戰到第三面牆的紅色石頭路線 (如上圖中間凹槽的部分)，真心體會到【肌耐力】的重要性，不管是局部手或腳出力都不夠，還需要背部、腰部的支撐，才能使整個人平均施力，穩住自己的每一步。
培養【手(腳)眼協調性】也是我自忖在攀岩中，可以大幅提升的能力。身體力行與腦中思考有時確實是兩碼子事，而在攀岩過程中，需要思索每一步走向，並用身體做出適當的應對，這樣身心裡外一來一往的配合之下，才可以攻頂 (每條路線的終點)。
同行初體驗的夥伴們也覺得：攀岩的確能激發人的好勝心，雖然透過教練指點就有明確路線可以依循，但每個人的身體狀況不一，要找出適合自己身體的解決之道，著實考驗每位攀岩者的能力。每次的路線一但挑戰成功，那種自我肯定的信心總是讓人陶醉，這也是許多人很愛運動的緣故吧！
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大夥們整整在「Vertical Academy - Climbing Gym」待了將近兩個小時，彼此都很認真挑戰也都量力而為 (這很重要)，這次的攀岩初體驗成功！之後有機會的話，也會想再帶朋友來這裡攀出玩樂的新高度！
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偉の延伸閱讀
在「Vertical Academy - Climbing Gym」體驗首次室內攀岩的樂趣之後，接著造訪「Spice Temple」享用泰式酸辣大餐。
＊本文為個人運動體驗，敬請安心服用＊
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「Vertical Academy - Climbing Gym」
Tue-Fri 13:00-22:00
Sat-Sun 09:00-21:00
[ Closed on Monday 週一公休 ]
Tel. : (+84) 979-662-015
E-mail : climbing@vertical-academy.com
Location :
789D So. 1 Binh An, Dist. 2
Ho Chi Minh City, Vietnam
Official Site :
FB Page :
IG @verticalacademy_hcmc
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